Вы спрашивали - мы отвечаем! Как помочь себе преодолеть сложную ситуацию в жизни

Жизнь человека не может всегда быть сплошной «белой полосой». Порой в ней случаются неурядицы, сложности, непростые ситуации. Люди по-разному реагируют на неприятности. Одни приспосабливаются «плыть по течению», другие – проявляют упорство и выполняют действия, которые помогут преодолеть трудности, третьи – замыкаются в себе, впадают в депрессию, и даже не пытаются решить проблему.

В зависимости от индивидуальных переживаний формируется сложность ситуации, поэтому даже самые незначительно отрицательные явления могут казаться трудноразрешимыми проблемами.

При возникновении необычных обстоятельств каждый рассматривает случившееся, исходя из жизненного опыта. Конечно, жизнь стала не такой как прежде, но так ли все, на самом деле, плохо?

Ведь если человек еще жив, значит, всегда есть шанс все исправить и стать счастливым. Самое главное в данном случае – искреннее желание улучшить ситуацию. Конечно, не стоит искать какой-то рецепт или вариант выхода, лучше обратиться к своим внутренним ресурсам, обнаружить скрытые способности, выйти на новый уровень возможностей. Такое решение можно назвать не изменением или исправлением, а именно «преодолением себя».

Важность правильного принятия ситуации
Что чувствуют люди, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации? В данном случае человек ощущает душевную боль, одиночество, невостребованность, безнадежность.

Снижается эмоциональный фон, теряется вера, резко меняется настроение, возникает страх, тревога, суетливость, чувство безысходности и тоски. Наряду с эмоциональными, возникают и физические признаки трудного положения. Это расстройство сна, усиление или потеря аппетита, обострение хронических болей, повышенная утомляемость, отвращение к своим потребностям.

Любое поведение в данном случае – это нормальное реагирование организма на нестандартную ситуацию. Не стоит винить в случившемся себя или других, лучше понять, что вам выпал шанс получить новый опыт, даже негативный, но который сделает вас мудрее.

И если человек принимает этот опыт, то вместе с ним он учится осознавать последствия и позитивных, и негативных событий, независимо от степени желательности для себя.

Когда опыт переживется в неприятии, то личность будет еще не раз попадать в сложные ситуации, и опять придется решать проблемы, выплывающие из прошлого.

Трудная ситуация становится причиной отчаяния. Это состояние, при котором иногда хочется спрятаться от всех, уединиться и молчать. А порой наоборот – человеку хочется поделиться с кем-то, но он переживает, что его не поймут, осудят, расстроятся.
Но стоит помнить, что мы заслуживаем поддержки, и всегда найдется тот, кто поможет и протянет руку.

Помоги себе сам
Спровоцировать отчаяние могут самые различные причины – смерть близких, увольнение с работы, перемены в жизни, физическая или душевная болезнь, склонность к пагубным привычкам, судебное преследование, ощущение себя неадекватным или неудачным человеком.
Конечно, не следует забывать, что из любой ситуации есть выход, и тебе непременно помогут. Но, прежде чем рассчитывать на кого-то, необходимо попробовать самому выпутаться из неприглядных обстоятельств.

Для этого следует выполнить всего несколько простых, но действенных шагов.

Необходимо поделиться своими ощущениями с близким человеком или даже с домашним питомцем. Можно в сердцах разорвать не мелкие кусочки газету или журнал, и «выпустить пар». Не лишним станет контрастный душ или сауна.

Действенным способом будет встреча с друзьями, ощущение природы, выровненное дыхание. Но при этом не стоит терять надежду на то, что негативное состояние обязательно закончится, и вы достойно выйдете из сложного положения.

Способы избавления от переживаний
Не секрет, что физические упражнения благоприятно воздействуют на мозговую активность. Поэтому, благодаря физическим нагрузкам, увеличивается стрессоустойчивость, и человек легче адаптируется в сложной ситуации.

Залогом психологического благополучия и уверенности в себе станет повышение самоэффективности. Положительно влияет на состояние и настроение человека общение и социальное взаимодействие.

Для управления переживаниями следует научиться осознанно проживать каждый день, разработать личные стратегии борьбы с трудностями, отыскать причину волнений. Отличным вариантом станет привычка уважать себя, создавать праздники, заботиться о собственном комфорте.

Кто еще поможет
Если все рекомендованные выше шаги пройдены, но чувство удовлетворения не наступило, существует еще несколько действенных способов.
Самым быстрым и удобным считается телефон доверия, особенно для тех, кому сложно открыть свою душу посторонним.

Помощь может оказать и участковый терапевт в поликлинике. Именно этот врач может дать направление к профильному специалисты – невропатологу или психиатру.

Справиться с жизненными трудностями поможет консультативная беседа с психологом. Спецификация этих врачей позволяет разобрать все вопросы, связанные со сложными жизненными проблемами.

И не стоит бояться обратиться к специалисту за помощью. В обществе всегда есть те, кто выслушает и поможет.

Звоните 8-800 – 200-42-62, мы обязательно подберем для Вас необходимую программу.